فعالیت های فیزیکی که برای سلامتی مفید هستند
ارسال شده در ژانویه 10, 2017
فعاليت های فیزیکی زير برای سلامتی مفید هستند:
– شستن و تميز كردن ماشين به مدت ۶۰-۴۵ دقيقه
– شستن پنجره ها و زمين به مدت ۶۰-۴۵ دقيقه
– واليبال بازی كردن به مدت ۴۵ دقيقه
-ويلچر سواری به مدت ۴۰-۳۰ دقيقه
– ۸ كيلومتر دوچرخه سواری در عرض ۳۰ دقيقه
– ۵ كيلومتر هل دادن يك كالسكه در عرض ۳۰ دقيقه
– ۳ كيلومتر پياده روی به مدت ۳۰ دقيقه
– شنا كردن در طول استخر به مدت ۲۰ دقيقه
– بسكتبال بازی كردن به مدت ۲۰-۱۵ دقيقه
درباره نویسنده
