۹ تمرین برای اندام فوقاتی مبتلایان به سکته مغزی با تصویر (سطح 1)
ارسال شده در ژانویه 10, 2017
این ۹ تمرین برای مبتلایان به سکته مغزی به سه سطح از لحاظ سختی تقسیم شده است که به این ترتیب افراد با درجات مختلف بهبودی می توانند از آن استفاده کنند.
-
تمرینات سطح ۱ اندام فوقانی
برای انجام این تمرینات به یک عصا، صندلی، میز، و یک بطری پر از آب نیاز هست.
این ورزش های دست برای مبتلایانی که محدودیت موبیلیتی در سمت مبتلای بدنشان دارند عالی است.
این تمرینات دربرگیرنده کشش خوب وحرکت پسیو است که به بازپروری مغز و کسب مجدد حرکات اندام کمک می کنند.
تمرین ۱- تکیه به عصا
از بیمار خواسته می شود روی صندلی با پاها باز به اندازه ران ها بنشیند. سپس با عصا در سمت مبتلا ، دست مبتلا را روی عصا بگذارد، و آنگاه دست سالمش را روی دست مبتلا بگذارد بطوری که انگشت ها را بین انگشت های مبتلا قرار داده و قلاب کند.
سپس، از فرد مبتلا خواسته می شود خود را کشش داده و به سمت مبتلا متمایل شود. در حین انجام این تمرین پاها باید روی زمین بطور ثابت حفظ شده و از سمت سالم برای حفظ ثبات بدن کمک گرفت.
فرد باید باانجام این تمرین احساس کشش خوبی داشته باشد، آنگاه به خط وسط و وضعیت مستقیم برگردد.
این تمرین ۵ بار باید تکرار گردد.
تمرین ۱- تکیه به عصا
عصا در سمت مبتلا. هر دو دست روی عصا، دست سالم روی دست مبتلا
تمرین ۱- تکیه به عصا
انگشتان دست سالم بین انگشتان مبتلا قلاب شده همراه با کشش بدن، بیمار به جلو نگاه می کند.
تمرین ۲- حرکت دایره ای
یک بطری آب روی میز بگذارید. سپس، از بیمار بخواهید در حالی که انگشتان دست هایش را درهم قلاب کرده، دستانش را دور بطری بیندازد و آن را بگیرد.
آنگاه با هر دو اندام فوقانی، طوری بطری را روی میز حرکت بدهد که نیمدایره ای بزرگ ترسیم کند. هنگام انجام این حرکت دایره ای بزرگ، از بیمار خواسته می شود بر کشش اندام مبتلا به جلو متمرکز شود.
حرکت دایره ای بطور آهسته برای ۱۰ مرتبه تکرار شود.
تمرین ۲- حرکت دایره ای
انداختن دست های قلاب شده دور بطری آب.
تمرین ۲- حرکت دایره ای
حرکت دایره ای بزرگ با کشش اندام فوقانی به جلو
تمرین ۳- حرکت هل دادن به جلو
بیمار روی صندلی پشت میز می نشیند. و در حالی که دست های خود را قلاب کرده به لبه میز تکیه می دهد. بطری آب را در جلوی بیماردر فاصله ای به اندازه طول اندام فوقانی قرار دهید.
سپس، از بیمار خواسته می شود دست هایش را روی میز گذاشته، به جلو ببرد و به بطری ضربه بزند. اگر بیمار بتواند، از او خواسته می شود سعی کند بطری را با هر ضربه کمی حرکت داده و دورتر کند.
سپس، دستش را به عقب و پایین برده و در وضعیت شروع تمرین در جلویش قرار دهد. بیمار باید به اندازه حرکت هل دادن بطری به جلو، به عقب کشیدن دست هایش به عقب نیز توجه و تمرکز کند.
حرکت هل دادن ۱۰ بار تکرار شود.
تمرین ۳- حرکت هل دادن به جلو
وضعیت شروع
تمرین ۳- حرکت هل دادن به جلو
وضعیت انتهایی
۹ تمرین برای اندام فوقاتی مبتلایان به سکته مغزی با تصویر ( سطح 2)
۹ تمرین برای اندام فوقاتی مبتلایان به سکته مغزی با تصویر ( سطح 3)
درباره نویسنده
