برای کاهش فشار خون این تغییرات را در نحوه زندگی خود ایجاد کنید: 》مصرف نمک را به کمتر از ۶ گرم ( یک قاشق چایخوری پر) در روز کاهش دهید. 》غذای متعادل کم چرب شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 》فعال باشید. برنامه ریزی کنید که هر...