نکات مهم در بهبودی سکته مغزی

نکات مهم در سکته مغزی که خانواده ها باید دقت کنند

۱- اطمینان از سلامتی بطور کلی

• تغذیه- مغز به مقدار زیادی سوخت نیاز دارد، بخصوص بعد از آسیب

• ورزش- سازماندهی نورون ها را گسترش می دهد و فکر کردن را بهبود می بخشد

• خواب- رشد نورون را تحریک می کند، و یادگیری و حافظه را تثبیت می کند‌

• نگرش مثبت- به عملکرد بهتر مغز و بدن بطور کلی کمک می کند‌

۲- تحریک و چالش مغز برای افزایش رشد نورون

• یادگیری چیزهای جدید

• انجام چیزهای هیجان انگیز یا مهم برای فرد

• توجه کامل به چیزها

• تقلید حرکات دیگران ( بسیاری از توانایی های شناختی را بکار می گیرد)

• شوخ طبعی، هورمون های خوب را آزاد می کند و بسیاری از توانایی های شناختی را بکار می گیرد

• گریه کردن هم خوب است، چون استرس را کاهش می دهد

۳- تمرین مهارت ها بیشتر و بیشتر

• تکرار نورون ها را قویتر، سریع تر و شارپ تر می کند

• نورون هایی که “با هم آتش می کنند، به هم مرتبط می شوند”

• نورون هایی که ” همگام نیستند، نمی توانند با سایر نورون ها مرتبط شوند”

• نورون هایی که استفاده نشوند ضعیف شده و می میرند، بنابراین “یا از آنها استفاده کنید یا آنها را از دست بدهید”

• چیزها را از ابتدا یاد بگیرید، یا مجددا یاد بگیرید، و با گام های کوچک پیش بروید

• بطور منظم و مکرر تمرین کنید- ترجیحنکات مهم سکته مغزی هر روز

۴- اجتناب از چیزهایی که بهبودی را آهسته می کنند

• استرس- مرگ نورون ها در هیپوکامپ را تحریک می کند

• خیلی خسته شدن- بعضی اعمال مغز را متوقف می کند، بخصوص آنهایی که به لوب پیشانی مربوط هستند

• الکل و داروها- اثرات آسیب را بطور منفی افزایش می دهند