اگر تمرینات را بطور کل متوقف کنید چه رخ خواهد داد؟

اگر ورزش نکنید این اتفاقات می تواند رخ دهد:

۱- عضلات شما به آهستگی لاغر خواهند شد. به این حالت آتروفی می گویند. بسیاری از مبتلایان به سکته مغزی ممکن است عضلاتشان به علت آتروفی ضعیف شود. برای جلوگیری از آتروفی، شما فقط نیاز دارید که از عضلات خود استفاده کنید.

۲- شما واقعا می توانید بدتر شوید. کمی عقب گرد پس از سکته مغزی، بخش طبیعی از فرایند بهبودی است. اما اگر شما از توجه به عضلات تان غفلت کنید، دچار پدیده عدم استفاده آموخته شده خواهید شد‌. در این حالت مغزتان بطور کامل فراموش می کند چگونه از عضلات تان استفاده کنید.

۳- خطر سکته مغزی مجدد بالا می رود. با تصلب شرایین، کلسترول بالا، و چاقی به عنوان عوامل خطرزای سکته مغزی، ورزش برای کاهش اثر این عوامل خطرزا اهمیت دارد.

همانطور که ملاحظه می کنید، حفظ فعالیت و حرکت عضلات پس از سکته مغزی اهمیت دارد!

راه این کار دریافتن نقطه شیرین برنامه تان است یعنی شما به علت کم فعالیتی یا بیش فعالیتی بدتر نشوید. تحت نظر یک فیزیوتراپیست تمرین کنید و به بدنتان گوش کنید.

امیدواریم این راهنما به شما در درک اهمیت ورزش کافی کمک کرده باشد!