تقویت زانو در سکته مغزی همراه با عکس های آموزشی
ارسال شده در آوریل 26, 2018
تقویت زانو در سکته مغزی (سطح پایه)
تقویت عضلات زانو و چهار سر رانی
انجام این تمرین یک بالش یا حوله رول شده در زیر مفصل زانو بگذارید و دراز بکشید. سپس ، پشت زانو را به بالش یا حوله فشار دهید تا پاشنه پا از کف زمین بلند شود.
تمرین تقویت زانو سکته مغزی ( سطح متوسط)
برای این تمرین ، در مقابل یک دیوار صاف تکیه داده و با استفاده از دیوار برای حمایت از وزن و کمر خود ، به آرامی زانوها را خم کنید تا خود را به پایین بکشید. در صورت امکان این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.
تمرین تقویت زانو در سکته مغزی(سطح پیشرفته) برای انجام این تمرین, تمرین قبلی را تکرار کنید ، اما هنگامی که زانوها را خم کرده اید ، یک توپ ورزشی را بین خود و دیوارقرار دهید. 
درباره نویسنده
