۹ تمرین برای اندام فوقاتی مبتلایان به سکته مغزی با تصویر ( سطح 3)
ارسال شده در ژانویه 10, 2017
-
تمرینات سطح ۳ اندام فوقانی
برای انجام این تمرینات به یک بطری پر از آب و یک جای راحت برای نشستن نیاز است.
این تمرینات بسیارمشکل هستند، بنابر این اگر بیمار نتواند آنها را انجام دهد نباید مایوس شود. بیمار باید تمرین کند تا قادر شود آنها را انجام دهد.
تمرین ۱- خم کردن آرنج با وزنه
از بیمار خواسته می شود یک بطری آب را در دستش بگیرد و دستش را با آرنج باز در کنارش نگهدارد.
سپس، از او خواسته می شود در حالی که آرنج را چسبیده به تنه حفظ می کند، بطری آب را بالا به سمت شانه اش بیاورد. سپس آهسته آن را به پایین بیاورد.
هنگام آوردن بطری به پایین عضله سه سر بازویی و هنگام بالا آوردن آن عضله دوسر بازویی کار می کند، و به هر دو آنها باید به یک میزان توجه شود.
این تمرین بطور آهسته در کل برای ۵ مرتبه تکرار شود.
تمرین ۱- خم کردن آرنج با وزنه
بالا آوردن بطری به سمت شانه
تمرین ۱- خم کردن آرنج با وزنه
باز کردن آرنج و پایبن آوردن بطری آب
تمرین ۲- حرکت دور کردن دست ها از هم
از بیمار بخواهید راحت روی میز یا تخت بنشیند و یک بطری آب را با دست مبتلایش نگهدارد. اگر بطری برای بیمار سنگین بود، تمرین را بدون وزنه انجام بدهد.
در طی تمرین، بیمار باید هر دو آرنج را چسبیده به تنه نگهدارد.
در حالی که آرنج ها ۹۰ درجه خم هستند، دست ها از هم دور می شوند، به طوری که هر کدام به یک طرف برده شوند.
وقتی که دست ها به طور کامل و تا حد ممکن از هم دور شدند، از بیمار بخواهید روی فشرده کردن کتف ها تمرکز کند.
سپس، مجددا دستها به وضعیت اولیه برگردانده شود.
این حرکت ۱۰ مرتبه تکرار شود.
تمرین ۲- حرکت دور کردن دست ها
آرنج ها ۹۰ درجه خم و چسبیده به تنه از هم دور شده اند.
تمرین ۲- حرکت دور کردن دست ها
برگشت دست ها به مرکز و خط وسط
تمرین ۳- بالا آوردن بازو از کنار تنه
این حرکت بسیار مشکل است، بنابراین باید بسیار دقت کرد که حرکت بطور صحیح انجام شود.
در حالت نشسته روی لبه تخت، یک بطری آب را با دست مبتلا نگهداشته و دست را روی تخت در کنار تنه بگذارید.
سپس، بطری آب را در حالی که آرنج باز و اندام صاف نگهداشته شده بالا بیاورید. باید تاکید کرد که حرکت باید از بازو رخ دهد. باید سعی شود که شانه بلند نشود.
اگر انجام حرکت مشکل است، تمرین را بدون بطری آب انجام دهید.
این حرکت در کل برای ۵ مرتبه با استراحت بین آنها تکرار شود.
تمرین ۳- بالا آوردن بازو از کنار تنه
وضعیت شروع
تمرین ۳- بالا آوردن بازو از کنار تنه
وضعیت انتهایی
۹ تمرین برای اندام فوقاتی مبتلایان به سکته مغزی با تصویر (سطح 1)
۹ تمرین برای اندام فوقاتی مبتلایان به سکته مغزی با تصویر ( سطح 2)
درباره نویسنده
