دسته: بالاسلامت

یک صبحانه سالم رضایتبخش، می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند و از بالارفتن مقدار قند خون تا سطحی خطرناک جلوگیری کند. بعضی غذاهای سنتی برای صبحانه پر از قند و چربی هستند. اما تخم مرغ انتخاب بهتری برای صبحانه شما است. تخم مرغ علاوه بر این که منبع پروتئین...

در ادامه غذاهای عالی دیگری که برای بیماران مبتلا به سکته مغزی مفید هستند معرفی می شود. این غذاها از لحاظ کلینیکی ثابت شده است که بطور کلی برای سلامتی مغز مفید هستند. ۴- انار چه خود انار و چه آب انار غنی از آنتی اکسیدان ها هستند که...

فشار خون بالا در صورت عدم درمان می تواند به عوارض جدی تهدید کننده زندگی مثل سکته مغزی منجر شود. بنابر این برداشتن قدم هایی برای پیشگیری و کاهش فشار خون اهمیت بسزایی دارد. یک راه پایین آوردن فشار خون نوشیدن سه آبمیوه زیر است. سه نوشیدنی زیر اثبات...

دیابت نوع ۲ بیماری است که باعث افزایش مقدار گلوکز یا قند خون می شود، و در صورت عدم درمان، عوارض جدی و حتی تهدید کننده سلامتی می تواند رخ دهد. رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل قند خون کمک کند، بخصوص خوردن پنج غذای زیر پنج نمونه...

برای کاهش فشار خون این تغییرات را در نحوه زندگی خود ایجاد کنید: 》مصرف نمک را به کمتر از ۶ گرم ( یک قاشق چایخوری پر) در روز کاهش دهید. 》غذای متعادل کم چرب شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. 》فعال باشید. برنامه ریزی کنید که هر...

۲- امگا ۳ از ماهی اسیدهای چرب امگا ۳ به زیاد کردن مقادیر بی دی ان اف و حفاظت در برابر کاهش پلاستیسیته و اختلال یادگیری بعد از ضایعه تروماتیک مغز کمک می کند‌. این امر اساسا مخالف آن چیزی است که چربی اشباع شده برای مغز انجام می...

بهترین غذاها برای کمک به بهبودی سکته مغزی ما قصد داریم بهترین غذاهایی که برای بهبودی بیماران سکته مغزی مناسب هستند و همگی با علم حمایت می شوند را معرفی کنیم. اگر به دنبال یک رژیم غذایی سالم برای بیماران سکته مغزی هستید این غذاها را بعد از مشورت...

خطرات فشار خون بالا با افزایش سن جدی تر می شود و از سوی دیگر، فشار خون در سالمندان شایع است. در سالمندان مبتلا به فشار خون بالا، ممکن است راه حل این مسئله، کنترل شدید فشار خون باشد. فشار خون بالا که اغلب “قاتل خاموش” نامیده می شود...

دیابت نوع ۲ را می توان با انجام تغییراتی در برنامه غذایی شامل کاهش مصرف قند، کالری ها، و چربی کنترل کرد. اطلاعات متناقضی در باره مناسب بودن قهوه برای افراد دچار دیابت وجود دارد، اما متخصصین یک نوعی را پیشنهاد می کنند که ممکن است به پیشگیری از...

فشار خون بالا می تواند با پیروی از روش زندگی سالم و ورزش بیشتر پایین آورده شود، اما چه نوع ورزشی بیشترین فایده را برای فشار خون دارد؟ متخصصین بطور مشخص یک فعالیت خاصی را پیشنهاد می کنند. اگر فشار خونتان بالا است باید قدم هایی برای پایین آوردن...